10 comidas que ajudam a estudar melhor para redação

Conteúdo produzido por Corrija-me - Correção de Redação Em Redação Dissertativa

Uma boa rotina alimentar é fundamental para a garantia de resultados positivos nos estudos. Existem comidas que ajudam a estudar melhor e que, por consequência, farão a diferença na redação de processos seletivos. 

Isso porque, de nada adianta se preocupar apenas em estudar e treinar redação se você não separar um tempo para cuidar de si. A sua saúde – e nisto está inclusa a alimentação – deve ser sempre uma prioridade, visto que  a própria eficácia nos estudos dependerá disso, já que existem alguns nutrientes que o nosso cérebro precisa para garantir melhor raciocínio, concentração e memorização. 

Embora não exista uma fórmula específica para manter o foco, há alimentos que ajudam a estudar melhor para redação. Neste artigo, selecionamos 10 deles. Veja a seguir:

Chocolate amargo

Em primeiro lugar, dentre as comidas que ajudam a estudar melhor para redação, está o chocolate amargo. Este doce aumenta o nível de alguns hormônios, por exemplo, a serotonina e a endorfina, que auxiliam na concentração. Além disso, o seu consumo promove o fluxo sanguíneo no cérebro e garante um melhor desempenho na memorização. O ideal, contudo, é não exagerar! Um ou dois quadradinhos é o suficiente para ativar esses benefícios e manter a saúde em dia. 

Açaí

O açaí também está entre as comidas que ajudam a estudar melhor. Conhecido pelo seu potencial energético, ele também é um poderoso antioxidante e anti-inflamatório. Além disso, é uma excelente opção para se refrescar durante o verão. 

Vale destacar também que o consumo frequente de açaí auxilia a reduzir a exposição de células nervosas no que se refere a processos degenerativos. Desse modo, ajuda no melhor desempenho das funções cognitivas.

Água e Água de coco 

Manter uma boa hidratação é fundamental para a qualidade de vida, bem como para a garantia de um cérebro saudável. Por isso, a água e a água de coco são líquidos muito eficientes para obter mais foco e concentração. 

Além do mais, beber bastante água garante diversos benefícios ao sistema nervoso e as funções cerebrais, de modo que libera a serotonina (hormônio do bem-estar). O ideal é consumir, no mínimo, dois litros de água por dia. Quanto mais beber, melhor será para sua saúde e energia! 

Aveia

Outro alimento que está entre as comidas que ajudam a estudar melhor para redação é a aveia. Comê-la logo cedinho, no café da manhã, auxilia a garantir maior energia e sensação de saciedade. Além disso, trata-se de um alimento saudável e ótimo acompanhamento para frutas. 

Nozes

Existem vários tipos de nozes e todos eles possuem um benefício em comum: a otimização do desempenho do cérebro. Além disso, esses alimentos são fonte de oxigênio para a mente. Por consequência, aumenta a atenção e capacidade de reter as informações. 

Chá-verde

Ademais, o chá-verde também está entre as comidas que ajudam a estudar melhor para redação. Esse líquido se caracteriza por ter a cafeína em sua composição, o que otimiza a capacidade de concentração e, portanto, garante melhor desempenho nos estudos!

Peixe

O peixe é fonte de Ômega-3, um ácido fundamental para o bom funcionamento neurológico. Encontra-se entre as comidas que ajudam a estudar melhor para redação. Ele auxilia na regeneração das células e ainda otimiza a memorização dos conteúdos que são estudados. 

Pode-se concluir, portanto, que o consumo desse alimento influencia diretamente no desempenho cognitivo. Por isso, se você está sentindo dificuldades em reter o foco e a atenção no conteúdo, não hesite em comer um peixe! Salmão, atum e bacalhau são algumas opções com altos níveis de ômega 3. 

Banana 

A banana também é um alimento que ajuda a estudar melhor para redação. O seu alto nível de potássio é essencial para os nervos e para o cérebro, o que contribui no desempenho estudantil. Essa fruta é muito indicada para a saúde neurológica e possui nutrientes que reduzem o estresse – muito comum com o acúmulo de conteúdo.

Café

O café já é um grande aliado dos estudantes e concurseiros, não é mesmo? O único cuidado que você deve ter é com a moderação. Não se pode deixar de lado, contudo, o quanto essa bebida tem um efeito positivo no que se refere ao estímulo dos estudos. Isso porque, além de ser responsável pela aceleração do metabolismo, o café ainda é fundamental para reter maior atenção, concentração e foco. Por isso, o ideal é manter o equilíbrio e conversar com seu médico e/ou nutricionista sobre a quantidade ideal. 

Beterraba

Por último, mas não menos importante, podemos acrescentar a beterraba às comidas que ajudam a estudar melhor para redação. Isso porque, os seus nitratos auxiliam na dilatação dos vasos sanguíneos e, por consequência, melhoram o fluxo sanguíneo. O resultado é uma melhor oxigenação do cérebro. 

Aproveite as comidas que ajudam a estudar melhor para redação! 

E então, você já incluiu no seu cardápio alguma dessas comidas que ajudam a estudar melhor para redação? Caso ainda não, experimente adicioná-las e garanta melhores resultados nos seus estudos!

Ademais, agora que você tem a receita para aumentar o foco e atenção e ainda reter as informações com sucesso, chegou a hora de partir para a prática! A melhor maneira de evoluir na escrita de textos dissertativos é escrever e ter auxílio de uma plataforma de correção de redação. 

Nós da equipe da Corrija-me temos uma plataforma completa com profissionais especializados para ajudá-lo neste processo de desenvolvimento da escrita de redações. Temos soluções que vão desde o estágio inicial até o avançado, a fim de garantir conteúdos voltados para o seu nível de conhecimento. 

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